1、含有维生素A的食物：含有维生素A的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、大豆、橙子、红薯、鱼肝油等食物。
2、含有维生素B1的食物：小米、大白菜、芹菜、瘦肉。黄瓜、鳝鱼、牛奶、油菜、菠菜等食物中都含有很好的维生素B1。
3、含有维生素B6的食物：花生、胡桃、鸡肉、鱼肉、蛋类等食物中都含有优质的维生素B6。平时可以考虑汤臣倍健的维生素C。
4、含有维生素C的食物：猕猴桃、花菜、橙、柚子等食物中含有的维生素C是比较丰富的。
5、含有维生素D的食物：奶油、瘦肉、动物肝脏、蛋黄等食物中含有很多的维生素D。
6、含有维生素E的食物：豆类，粗粮、花生油、坚果等食物中含有丰富的维生素E。
7、含有维生素K的食物：香菜、菠菜、蛋黄、乳酪等食物中含有维生素K。
