跑半程马拉松喝什么补剂（马拉松跑前要吃什么药消炎）

在跑半程马拉松时，补充适当的补剂可以提供能量和延缓疲劳。一种常见的选择是运动饮料，它含有电解质和碳水化合物，可以补充身体所需的水分和能量。此外，果汁、能量胶、能量棒和香蕉等也是不错的选择，它们富含维生素、矿物质和碳水化合物，有助于提供能量和补充营养。记得在比赛前和比赛中适量饮用，并根据个人需求和体验选择适合自己的补剂。