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情绪力训练方法(100个情绪训练方法)

情绪力训练方法(100个情绪训练方法)

更新时间:2024-01-07 02:56:26

情绪力训练方法

情绪力训练包括许多实践方法。首先,尝试全然体验和体察你的情绪,理解它们的来源。

其次,分析情绪的根本原因,例如写下你的感受和分析。

此外,练习“察觉细微变化”的能力,即在情绪发起之初及时察觉到它们,然后再处理。

最后,当情绪高涨时,暂时搁置问题,等待冷静后再解决。这样的训练可以帮助你提高情绪管理能力。

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