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背部右面肌肉怎么锻炼(背部肌肉两边不一样大怎么锻炼)
背部右面肌肉怎么锻炼(背部肌肉两边不一样大怎么锻炼)
更新时间:2024-01-25 04:45:07
发展不平衡了对吗,要先做3个动作*5组的双手锻炼,如引体向上,下拉,水平划船。然后用大重量6次/组,重点哑铃划船练右边。动作期间意念需要集中在收缩的肌肉上 1,2个月见效果
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