如何快速提高自己的弹跳能力（怎样练习可快速提高弹跳能力）

快速提高弹跳，可以参考这样的方法

深蹲跳：短期内提升小腿的爆发力，每天坚持多组次的锻炼

拉伸跟腱：除了加强腿部力量，还有就是加强跟腱的拉伸，跟腱和人的弹跳力有着密不可分的联系。