两百克米饭热量（人一天正常消耗多少大卡）

两百克的米饭的热量取决于其品种、加工方式以及烹饪方法。一般来说，白米饭每100克热量约为130大卡左右，那么两百克的米饭的热量大约在260卡左右。但是如果是糙米或者其他种类的米饭，其热量有可能会更低。此外，如果将米饭与其他配料混合烹饪，如蛋、蔬菜、豆类等，热量也会有所变化。因此，如果你想控制体重，建议根据自己的身体情况和需求，合理控制米饭的摄入量，并且选择适当搭配的食物组合，保持营养平衡。