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蹲墙功伤膝盖吗(蹲墙功的十大危害和副作用)

蹲墙功伤膝盖吗(蹲墙功的十大危害和副作用)

更新时间:2024-04-12 07:29:07

蹲墙功伤膝盖吗

靠墙静蹲对膝盖的影响因人而异:

1. 体重身形:体重轻小的锻炼者一般不会伤膝盖,但体重较重的锻炼者可能会伤膝盖。

2. 练习时间:每次练习靠墙静蹲时间不超过5分钟一般不会伤膝盖,时间过长容易引起负荷过大伤害膝盖。

3. 动作姿势:正确的动作姿势不会伤膝盖,错误的动作姿势容易增加膝盖负荷。

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