哑铃多重合适（50-60岁左右练哑铃多少公斤合适）

哑铃多重应该根据个人身体素质和训练目的确定。
一般情况下，哑铃重量应该能够让你能够完成一定的训练量，但不要过于沉重以至于影响动作的正确性和安全性。
对于初学者来说，哑铃重量应该适中，可以较为轻松地完成多次重复动作，随着训练水平的提高，逐渐增加重量。
如果你的目标是肌肉增长或力量训练，可以选择相对较重的哑铃；如果你的目标是身体塑形或增强耐力，可以选择相对较轻的哑铃。
选择适当的多重有助于达到训练的效果。