倒立多长时间是合适的（倒立多久时间是最佳）

倒立的时间应根据自身身体状况和倒立技术水平来决定。初学者应该逐步增加倒立的时间，先从10秒开始，逐渐增加到1分钟左右，然后再根据自身情况逐步增加时间。如果感觉头晕、眼花或身体不适，应该立刻停止倒立。此外，倒立时应该掌握正确的姿势和呼吸方法，以免对身体造成伤害。