以下是一些超实用的破壁机食谱：
1. 香蕉燕麦粥
配料：
1 根香蕉，去皮并切成薄片
1/2 杯燕麦片
1 杯牛奶
1/2 杯水
1 茶匙蜂蜜
1/4 茶匙肉桂粉
说明：
将所有配料放入破壁机中，搅拌至顺滑。
倒入碗中，享用。
2. 浆果冰沙
配料：
1 杯冷冻浆果（如蓝莓、草莓或覆盆子）
1 杯酸奶
1/2 杯牛奶
1 汤匙蜂蜜
1/2 杯冰块
说明：
将所有配料放入破壁机中，搅拌至顺滑。
倒入玻璃杯中，享用。
3. 绿色蔬菜汁
配料：
1 杯菠菜
1 杯羽衣甘蓝
1 杯黄瓜
1 杯芹菜
1 个苹果，去核并切成薄片
1 汤匙柠檬汁
说明：
将所有配料放入破壁机中，搅拌至顺滑。
倒入玻璃杯中，享用。
4. 蛋白质奶昔
配料：
1 杯牛奶
1 杯酸奶
1 勺蛋白粉
1/2 杯水果（如香蕉、浆果或芒果）
1 汤匙花生酱
1/2 杯冰块
说明：
将所有配料放入破壁机中，搅拌至顺滑。
倒入玻璃杯中，享用。
5. 杏仁酱
配料：
1 杯生杏仁
1/2 杯水
1/4 杯橄榄油
1/4 茶匙盐
说明：
将所有配料放入破壁机中，搅拌至顺滑。
倒入玻璃罐中，冷藏保存。
6. 鹰嘴豆泥
配料：
1 杯鹰嘴豆，浸泡过夜
1/4 杯芝麻酱
1/4 杯柠檬汁
1/4 杯橄榄油
1 瓣大蒜，去皮并切碎
1/2 茶匙盐
1/4 茶匙胡椒粉
说明：
将所有配料放入破壁机中，搅拌至顺滑。
倒入碗中，享用。
7. 西红柿汤
配料：
2 磅西红柿，去皮并切碎
1 个洋葱，切碎
2 瓣大蒜，去皮并切碎
1 汤匙橄榄油
1 杯蔬菜汤
1/2 杯重奶油
1/4 杯新鲜罗勒叶，切碎
盐和胡椒粉，调味
说明：
将西红柿、洋葱、大蒜和橄榄油放入破壁机中，搅拌至顺滑。
将蔬菜汤倒入汤锅中，煮沸。
加入西红柿混合物，搅拌均匀。
加入重奶油和罗勒，搅拌均匀。
用盐和胡椒粉调味。
享用。
8. 南瓜汤
配料：
1 个南瓜，去皮、去籽并切成小块
1 个洋葱，切碎
2 瓣大蒜，去皮并切碎
1 汤匙橄榄油
1 杯蔬菜汤
1/2 杯重奶油
1/4 杯新鲜欧芹叶，切碎
盐和胡椒粉，调味
说明：
将南瓜、洋葱、大蒜和橄榄油放入破壁机中，搅拌至顺滑。
将蔬菜汤倒入汤锅中，煮沸。
加入南瓜混合物，搅拌均匀。
加入重奶油和欧芹，搅拌均匀。
用盐和胡椒粉调味。
享用。
9. 鸡肉汤
配料：
1 只鸡，切成小块
1 个洋葱，切碎
2 瓣大蒜，去皮并切碎
1 汤匙橄榄油
1 杯蔬菜汤
1/2 杯重奶油
1/4 杯新鲜莳萝叶，切碎
盐和胡椒粉，调味
说明：
将鸡肉、洋葱、大蒜和橄榄油放入破壁机中，搅拌至顺滑。
将蔬菜汤倒入汤锅中，煮沸。
加入鸡肉混合物，搅拌均匀。
加入重奶油和莳萝，搅拌均匀。
用盐和胡椒粉调味。
享用。
