健身恢复训练多久能回到原来水平（健身一年没练多久能恢复原来水平）

在做无氧训练时，我们的肌肉会撕裂，为了让肌肉恢复并生长我们就需要进行休息，一般来说至少需要48小时，如果是健身新手则可能需要72小时的时间来恢复到原来的水平