经常跳操有什么好处（长期跳操的危害）

经常跳操有许多好处。首先，跳操可以增强心肺功能，提高身体的耐力和灵活性。

其次，跳操可以帮助燃烧卡路里，减少体重，塑造身材。此外，跳操还可以增强肌肉力量，改善身体的协调性和平衡能力。

此外，跳操还可以促进血液循环，增强免疫系统，提高心情和精神状态。总之，经常跳操可以带来身体和心理的多重益处，提高整体健康水平。