怎么让牙齿快速变白（牙黄变白最实用的方法）

1. 每天刷牙3次，每次刷2-3分钟，使用含氟的牙膏。

2. 使用牙线清洁牙缝，去除牙齿间的食物残渣。

3. 减少吃甜食、咖啡或红酒等会染色的食物和饮料。

4. 定期去牙医处洗牙，每半年或一年一次。

5. 使用牙齿美白产品，如漂白牙膏、美白牙粉、美白牙贴等。

需要注意的是，美白牙齿也需要注意方法和使用时机，过度使用美白产品可能会造成牙齿敏感或伤害牙齿表面质地。最好在使用之前先咨询牙医或专业人员的意见和建议。