非水溶性膳食纤维有哪些（不可溶性膳食纤维一览表）

非水溶性膳食纤维主要包括：

1. 纤维素：主要存在于植物细胞壁中，如谷物、蔬菜、水果皮等。

2. 半纤维素：包括木质素、果胶、果皮等，存在于谷物、蔬菜、水果等。

3. 麦麸：是从谷物加工过程中产生的副产品，含有丰富的纤维素和半纤维素。

4. 聚酯：包括聚苹果酸、聚果糖、聚木糖等。

5. 蛋白质纤维：主要存在于豆类和其他蛋白质食物中。

这些非水溶性膳食纤维通常不溶于水，可增加食物的体积，帮助促进消化系统的运动，防止便秘，并有助于控制血糖和胆固醇水平。