马拉松拿水姿势（马拉松怎么正确递水）

在马拉松比赛中，拿水姿势对运动员的体力和速度有很大的影响。正确的拿水姿势应该是在奔跑过程中不影响速度、不影响呼吸的前提下，尽量减少浪费时间和力气。

一般来说，运动员应该选择靠近比赛终点的水站，向前冲过去，用力拿起水杯，将水杯倒入口腔，并继续奔跑，同时将水杯放回指定地点，以避免扔在地上造成危险。

此外，为了避免水渍滴落在身上和鞋子上，可以将水杯倾斜45度，将水倾倒进口中。