健身气功的好处和效果（健身气功有啥好处）

1、健身气功的好处和效果包括增强身体素质、调节呼吸、增加免疫力、缓解压力、改善睡眠、提高意志力和集中力、促进血液循环等。

2、此外，健身气功还可以增强肌肉力量和灵活性，平衡体内能量，改善身体的柔韧性和平衡能力。

3、总的来说，健身气功可以改善身体和心理健康，提升整体生活质量。