如何戒暴饮暴食（如何走出暴饮暴食）

暴饮暴食这种情况主要靠自己来调节. 过度饮食会加重身体的负担，造成情绪方面的困扰。 暴食导致的最常见后果是肥胖症。超重本身就是个额外的压力，几乎很难找到一位既超重又真心快活的人压力越大，肥肉越多，肥肉更多，压力更大，成了恶性循环！ 所以一定要坚持不暴饮暴食，有三点建议：

1、自己有毅力，有恒心。

2、每天自己的活动安排的很紧凑，没有自己无聊的时间。

3、采取少量多餐，尤其是整顿饭前1小时，少吃点食物，到吃饭时没有饥饿感，就不会暴饮暴食。