孩子考试紧张怎么快速解决（孩子考试紧张怎么办有妙招）

1. 家长要进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，不要施加过多压力；

2. 维持正常的生物钟，不要突击学习，减少睡眠，以免加重紧张、焦虑的情绪；

3. 可以适当听欢快的、放松心情的音乐，或者适当运动，通过体育运动放松紧张、焦虑的心情来减压；

4. 可以嚼口香糖、做其他运动来分散注意力，缓解压力。