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九岁小学生怎么才能学会劈叉 不但一天就能学会 而且不痛(小孩学不了劈叉怎么让他能学劈叉)

九岁小学生怎么才能学会劈叉 不但一天就能学会 而且不痛(小孩学不了劈叉怎么让他能学劈叉)

更新时间:2024-02-27 22:18:45

九岁小学生怎么才能学会劈叉 不但一天就能学会 而且不痛

不痛是不太可能的 我是学舞蹈的 我告诉你我的方法吧

1.先把腿活动开 先压腿 拿自己的身体尽力去贴大腿 一定会痛 但能保证不会受伤 等会下叉时也不会更痛 韧带也会开了 告诉你也个方法 边听歌边练会感觉时间过得更快

2.活动开腿后 面对墙把腿叉开(双腿与墙呈一个三角形) 尽力叉开到你的最大限度 然后找一个人或自己 把自己往墙那边推 你的臀部往墙那边靠拢 记住腿要伸直 4.做完后用热水敷一下 其实任何方法都会痛 这种方法 不能一次就太猛 一点一点的进步 也挺快的

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