每天一把坚果有什么好处（每天吃坚果的危害）

好处是可以补脑健脑。

坚果中含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸以及优质蛋白质等营养成分。可直接作用于大脑细胞，有助改善脑部营养，起到补脑健脑之作用。