长跑的益处（长跑的好处和禁忌）

至少有三大益处。现代运动医学研究认为快走慢跑是一项非常好的运动，长期坚持跑步能给人带来三大益处，一是心肺功能显著改善，体质提升。

二是瘦身塑形健美。

三是腿部肌肉以及力量得到增强。