长跑有什么好处（慢跑治30种病）

长跑是一项有氧运动，长跑有什么好处？长跑的好处在于能增强心肺功能和提升免疫力，四肢的变化就是通过跑步更加灵活有力了。长跑运动即锻炼体质又增强意志力，长跑运动的好处很多很多。