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1岁宝宝每天营养搭配(一岁内的宝宝营养怎样搭配)

1岁宝宝每天营养搭配(一岁内的宝宝营养怎样搭配)

更新时间:2024-04-14 14:13:36

1岁宝宝每天营养搭配

一岁的宝宝一天可以吃2-3餐的饭和三次奶。

1、1-2次水果,孩子的饮食需要营养搭配合理。谷物的摄入量每天在100-150g左右。

2可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等,动物蛋白的摄入每天要保证50-100g,可以吃切的比较碎的肉、鱼、禽类,每天要保证孩子吃一个鸡蛋。

3同时要吃足够的蔬菜和水果,每天需要250g左右,满足孩子对维生素和多种微量元素的需求,孩子可以吃白菜、萝卜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜

每天的奶量在500-800ml左右,因为奶和奶制品富含钙质,对于宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。

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