健身不吃晚饭好吗（健身不吃晚饭有危害吗）

不推荐不吃晚饭健身。

因为晚饭是人一天中摄取能量最多的餐次之一，不吃晚饭会让身体缺乏能量，影响身体健康和锻炼效果。

不吃晚饭还会促使身体吸收之前的脂肪，导致体重增加。

如果坚持健身，应该适当控制晚饭的分量和时间，选择健康的食物，保证充足的营养和能量。

除了控制晚饭的营养和时间，还应该注意饮食的均衡和多样性，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素，以满足身体的需求。