每天跳绳有什么好处（50-60岁跳绳好不好）

减肥。跳绳属于比较好的有氧运动，蹦跳的过程中能够锻炼到身体的各个部位，起到促进脂肪燃烧瘦臀、瘦腹、瘦腿等作用。

但是对于体重过大或膝盖有损伤的人群，不建议长期或一次大量跳绳。