每天150个深蹲有什么效果（每天100个深蹲一个月有效果吗）

有益处。
因为每天做150个深蹲可以增强下肢和核心肌肉的力量和耐力，提高髋关节和膝盖的灵活性，预防运动损伤，促进新陈代谢和脂肪燃烧，有助于塑形和减肥。
此外，深蹲还有助于改善身体姿势和平衡，增强稳定性，提高爆发力和速度，增强人体自我防御能力。
但是需要注意的是，如果深蹲姿势不正确或者过度训练会导致伤害，建议根据自身情况定量定时进行训练。
因此，每天150个深蹲对于身体健康和运动效果是有积极影响的，但需要结合其他运动和饮食习惯来达到更好的契合效果。