不吃饭 只吃菜有什么危害（不吃饭只吃肉和菜对身体有危害吗）

不吃饭，只吃菜会有危害的
因为人体需要摄取的营养不光是蔬菜所提供的，还要有蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分的摄入，只吃蔬菜会导致身体的营养不平衡，缺乏必要的营养质量，影响身体健康
如果你只能吃蔬菜的话，可以适当地食用一些坚果、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质的食物来补充身体需要的蛋白质，保证全面的营养摄入