怎么样练好100米爆发力（100米怎么练爆发力）

要练好100米爆发力，需要注重以下几个方面。

首先，进行适当的力量训练，特别是针对腿部肌肉的训练，如深蹲、腿举等。

其次，进行爆发力训练，如跳跃、冲刺、爬山等，以提高肌肉的快速收缩能力。同时，注重核心稳定性的训练，如平板支撑、仰卧起坐等，以提高身体的稳定性和平衡性。

最后，要保持适当的休息和饮食，以确保身体的恢复和能量的补充。综合以上几点，才能有效地提高100米爆发力。