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如何训练100米得爆发力和速度(100米爆发力训练方法无器械)

如何训练100米得爆发力和速度(100米爆发力训练方法无器械)

更新时间:2024-01-01 05:10:47

如何训练100米得爆发力和速度

想要训练100米的爆发力和速度应该要:

第一要经常做深蹲等锻炼大腿的无氧运动,第二要经常做有计划的蛙跳,第三要锻炼自己的反应速度

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