健身对皮肤的改变有多大（长期健身对皮肤有改善么）

健身可以促进身体的血液循环，也增加了皮肤的血液循环量，皮肤能够获得更多的营养。获得更多的营养支持以后，皮肤会变得比较光滑，有弹性，亮泽度更高。

第二个原因，运动可以使心情变好，使情绪得到释放。心情好以后，脸色也会变得更加好看。

第三个原因，运动之后睡眠会变好，运动带动了全身的血液循环，大脑也会受到内分泌的影响，睡眠会更加好。睡眠好也可以使面色更加红润，更加有光泽。所以综合以上三个因素，运动可以使皮肤变得更加好看。