手臂粗可能是平时不运动,另外可能是坐姿不正确等引起的,最好去正规的医院检查,排除其他原因,平时注意适当锻炼身体,但是注意不能经常干重活,以免引起手臂粗,平时注意少食多餐,最好不要吃肥肉等食物,建议多吃蔬菜水果,注意睡眠充足。