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海参怎么做营养价值高(三种人不宜吃海参)

海参怎么做营养价值高(三种人不宜吃海参)

更新时间:2024-02-20 17:11:22

海参怎么做营养价值高

步骤/方式1

准备食材。

步骤/方式2

葱白切段,胡萝卜,姜切片,1勺料酒,1勺味极鲜酱油,1勺蚝油,1小勺白糖调汁。

步骤/方式3

锅内清水加姜片烧开后,将水发海参入水焯2-3分钟,捞出控干水备用。

步骤/方式4

另取一锅,加适量的油烧至5分热时下葱白段,小火煎至葱白焦黄色。

步骤/方式5

将煎好的葱白段捞出,葱油到碗中备用,锅底还留一点油。

步骤/方式6

1勺淀粉加适量的水搅成碗芡

步骤/方式7

还是刚才那个锅,将步骤5中锅底留的那点葱油烧热,然后放入姜片煸炒一下,加入1碗高汤,步骤2中调好的汁和步骤5中煎好的葱白段,大火烧开后放入焯好的海参,转中火5分钟。

步骤/方式8

最后勾芡,淋入步骤5中的葱油,大火收汁即可。

步骤/方式9

成品

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