什么东西含铁多易吸收（女人贫血吃什么补血最快）

含铁量高的几种食物：

第一，动物内脏，比如猪肝，猪肾，猪血，猪心，猪肚等等，含铁特别丰富，而且吸收率高。

第二，动物性食物，比如瘦肉、蛋黄和海产品，如鱼虾等。

第三，植物性食物，比如紫菜，海带，黄豆，黑豆，红枣，黑木耳，含铁也高，但是吸收率没有上述动物性的食物高。植物性食物如果能够同肉类或者是富含维生素c的蔬菜水果共同进食的话，可以大大促进铁的吸收