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红枣的营养价值(男人吃红枣一个月真实感受)

红枣的营养价值(男人吃红枣一个月真实感受)

更新时间:2024-02-11 08:03:51

红枣的营养价值

营养分析

1颗红枣≈6g,1颗红枣的热量为7千卡。红枣是一种低胆固醇、高维生素C、低钠、低铜、低嘌呤的食物。

常见营养元素每100克

能量

122千卡

碳水化合物

30.5克

22毫克

1.2毫克

蛋白质

1.1克

脂肪

0.3克

胆固醇

0毫克

其他营养元素每100克

钾: 375毫克

维生素C: 243毫克

胡萝卜素: 240微克

维生素A: 40微克

镁: 25毫克

磷: 23毫克

锌: 1.52毫克

钠: 1.2毫克

烟酸: 0.9毫克

硒: 0.8微克

维生素E: 0.78毫克

锰: 0.32毫克

核黄素: 0.09毫克

硫胺素: 0.06毫克

铜: 0.06毫克

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