每天有氧运动一小时 一月能减多少公斤（有氧运动一个月正常能瘦几斤）

      减肥是一项综合运动，每天有氧运动一小时，如果不适当进行饮食方面的控制，也不可能减肥，所以不调整饮食，单靠有氧运动一小时，最多不让体重增加，远远达不到减肥的效果。