减轻伤痛的唯一办法就是练习方法得当、循序渐进、在熟练当前水平需要练习的动作之前，不冒险尝试相对难度较高的动作。
比如上板、滑行、荡板、这些基础动作还没有熟练之前，就想体验OL、KF、等飞起来翻花的感觉，这样不但不得要领、往往还要付出惨痛代价。
切实熟练基础动作，循序渐进的去慢慢吃掉其他更难的动作，这样一般是不会有太大的伤痛的、
但是极限运动，小伤小痛是在所难免的，但得到的快乐会让你忘掉那些的~
做好受伤的准备，胆大心细。坚持下去，你才能体验到极限精神、也只有坚持下去，才可体会到真正的乐趣、
祝楼主玩的愉快~
