蓝莓对眼睛有好处吗（坚持吃蓝莓一个月变化）

经常吃蓝莓对眼睛有好处,因为蓝莓富含花青素,在食品或者蔬菜、水果中,蓝莓含的花青素含量最高。花青素对眼底视网膜,比如视紫红质、视网膜有好的保护作用