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跑步减肥多久会有效果

跑步减肥多久会有效果

更新时间:2024-01-23 04:36:10

跑步减肥多久会有效果

跑步减肥一般情况下需要坚持二到三个月左右才会慢慢出现效果,想要效果更明显,一定要配合注意饮食,可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜以及水果,从而减少主食的摄入,而水果中含有特别多的纤维素,能够较好地促进胃肠道的蠕动,加快体内废物代谢出体外,这样做会使效果变得更加好。

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