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乒乓球比赛中怎样克服紧张的毛病(乒乓球比赛怎么调节自己的心态)

乒乓球比赛中怎样克服紧张的毛病(乒乓球比赛怎么调节自己的心态)

更新时间:2024-01-30 17:26:06

乒乓球比赛中怎样克服紧张的毛病

因为刚刚参加完一场比赛,所以也来谈谈自己的感受,如何才能克服比赛中的紧张呢?



1.努力控制自己不去想结果,不想象和夸大对手实力。

之所以产生紧张情绪,无非有两个原因:一是对比赛过分看重。一想到马上要上场比赛,就紧张得手脚冰凉,呼吸都不顺畅。二是对比赛结果有想赢怕输的心理,特别是团体赛,你作为第一单打出场,如果第一场比赛输了的话,那对后边队友的发挥乃至整个队伍最终的输赢都有很大影响。综合考虑这些因素,你就会患得患失,紧张过度。即使平时和你水平差不多的人,这个时候在你脑子里,他也显得特别强大,你甚至会怀疑自己,我真的能赢得了他?



2.专注于技战术和每个球的过程,其实对手比你还紧张。

克服紧张,最好的办法就是把注意力全部放在技战术的执行上,每个对手的优缺点都不同,在上场之前你肯定对他有所研究和布置,这个时候你只去想如何执行战术,从发球,落点,相持全神贯注地把注意力用在每一个球,每一分上。你这样坚持下去,投入比赛的精力就会非常高,你的技术水平和能力也会自然而然地发挥出来,慢慢的你的状态出来了,你的紧张感自然也就会消退了,甚至早已抛诸脑后。



紧张是很真实、客观存在的,你的对手也一样。只是看谁会伪装,谁能更早、更快地从紧张感中摆脱出来,那你才是真正的胜利者、强者!大家赞同以上说法吗?欢迎各位留言评论!感谢关注!





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