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健身一次练到什么程度合适(健身每次练到什么程度有效果)
健身一次练到什么程度合适(健身每次练到什么程度有效果)
更新时间:2024-03-05 04:36:01
肌肉的训练每次最好能训练到肌肉有酸胀的感觉并伴有轻微的疼痛感觉,那就说明你的肌肉训练已经达到目的达到效果了
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