一个同样大小的全麦面包跟全麦馒头哪个热量更高（黑全麦馒头和全麦馒头哪个热量高）

一个同样大小的全麦面包的热量更高。
因为全麦面包通常含有更高的面粉含量，面粉是含有较高热量和碳水化合物的食物，而全麦馒头中可能有大量的糙米和杂粮成分，其热量相对较低。
当我们选择食物时，不仅要关注其口感、营养成分，还要看其总热量。
在保证足够的能量摄取的情况下，应该选择营养分布均衡的食物，控制热量摄入量，避免过度摄入导致肥胖和健康问题。