一天运动的最佳时间是什么时候（一天最佳运动时间是什么时候）

一天运动的最佳时间因人而异，通常下午3~4点

下午3~4点左右到晚上的这段时间，人体的体温最高，而且关节的灵活性也比较好，比较适合进行运动。