一天中什么时间锻炼最合适（一天最佳三个运动时间）

下午4点到6点左右进行健身最为合适。原因有三：

一是因为这个时间段运动受伤的可能最小；

二是因为下午四点开始到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高。

第三则是这个时间段肌肉的增长更好，训练后取得收益更多～