扣篮需要训练核心力量,腿部的爆发力以及平衡能力,首先要进行深蹲跳,这样能很好的训练出爆发力,并且经常要保证单腿的深蹲,这样能够很好的训练出你的协调和平衡力。
再者就是经常进行跑步,这样可以练。腹部的肌肉