有氧对增肌有什么影响（做有氧对增肌有什么影响）

1 有氧对增肌有一定的影响2 有氧运动主要以氧气为主要能量来源，不像力量训练能够刺激肌肉产生肌纤维或肌肉量增长。
但适当的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，让肌肉更加明显，也可在合适的时机进行，对身体健康及心肺功能的改善有帮助。
3 然而，如果目标是大块肌肉、显著的肌肉增长，有氧运动应该尽量减少，而是更应该以常规的肌肉训练为主，并结合正常的营养饮食方案。