逆腹式呼吸吐纳有什么好处（逆腹式呼吸的正确方法）

逆腹式呼吸是通过自然的呼吸方式，使气息尽可能地延长，可以有效地减轻紧张情绪，放松身体，帮助调节生理和心理机能，适合于缓解压力和紧张情绪的场合。