吐纳呼吸法有什么用（吐纳呼吸法的正确方法图解）

吸气吐纳有很多好处。首先，它能减轻压力和焦虑，通过调节呼吸和缓解身体的紧张感，它有助于放松身心。

其次，它能增强注意力和内心平静，通过让人们专注于呼吸，它可以帮助人们有效地减少心理干扰，从而提高注意力。

此外，吸气吐纳还对身体健康有益，它可以促进新陈代谢，增强肺功能，提高免疫力等。