临近考试状态越来越差怎么办（考科目二吃了一颗普萘洛尔）

从以下几方面来调整:

1.放松自己的心情，不能太焦虑了。不要一直把注意力放在书本上，要转移自己的注意力，排除内心的不安与焦虑。

2.作息规律。可尝试放学后先洗澡后读书，也许学习效果会好得多。

3.让大脑喘口气，每读书半小时到40分钟，就起来活动5到10分钟是很必要的。