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做俯卧撑能不能练背阔肌(俯卧撑是最简单练背阔肌的方法吗)

做俯卧撑能不能练背阔肌(俯卧撑是最简单练背阔肌的方法吗)

更新时间:2024-02-18 07:15:16

做俯卧撑能不能练背阔肌

可以

俯卧撑可以练到背肌。本身 俯卧撑是一个复合动作,需要身体各个部位的肌肉参与,在做俯卧撑时,除了主要的胸肌和肱三头肌发力,还会刺激到背阔肌。

但俯卧撑主要的训练部位是胸肌和肱三头肌,训练时背阔肌的发力是非常小的,只是起到稍微的刺激的作用。因此俯卧撑并不能作为背阔肌训练来进行。

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