不胀气的水果（十种最不胀气的蔬菜）

易消化且不产气的食物推荐：

1. 山楂果：含膳食纤维能促进肠胃消化，含脂肪酸助消化积；

2. 莲藕：含黏液蛋白和膳食纤维及单宁酸促进消化，健脾和胃；

3. 猕猴桃：含优质膳食纤维，能消化肠道内脂肪；